Uplatňuje osvojované postupy vedoucí k rozvoji tělesné zdatnosti, k duševní a sociální pohodě, k pozitivnímu naladění, k překonávání námahy a obtíží spojených s tělesnou zátěží.

• seznamuje se se způsoby rozvoje tělesné zdatnosti

• seznamuje se s možnostmi rozvoje tělesné zdatnosti využitelnými v domácích podmínkách (př. dřepy, sklapovačky, kliky, shyby, výskoky, běh)

Organizace: Učitel organizuje aktivity pro rozvoj tělesné zdatnosti a dává žákům instrukce k provedení, žáci tyto aktivity provádějí.

• rozvíjí tělesnou zdatnost podle pokynů učitele a svých individuálních možností 
• uplatňuje vůli při překonávání námahy spojenou s tělesnou zátěží

• rozvíjí tělesnou zdatnost podle pokynů učitele a svých individuálních možností a překonává námahu

Organizace: Učitel dává žákům prostor v každé vyučovací jednotce (po rozcvičení před zahájením hlavního tématu hodiny), kdy žáci provedou 3 supersérie cviků (např. dřepy, kliky, sklapovačky) ve stanoveném počtu opakování dle individuálních možností žáka (tak, aby požadovaný výkon byl pro žáka dosažitelný, ale aby musel překonávat námahu).

Žáci dokážou využívat schody jako simulaci náročného terénu pro rozvoj vytrvalosti, síly a mentální odolnosti (překonávání námahy a psychických obtíží). Budou schopni uplatňovat zásady bezpečnosti v náročném prostředí, spolupracovat v týmu („horolezecká výprava“) a udržovat pozitivní naladění i přes značnou fyzickou zátěž, přičemž si budou vizuálně uvědomovat svůj pokrok počítáním schodů. 

• Navrhuje na základě zpětné vazby učitele, jak dále rozvíjet tělesnou zdatnost.
• Překonává námahu a obtíže spojené s tělesnou zátěží.

Podmínky: Měření tělesné zdatnosti pomocí odpovídacích testů zdatnosti (např. z testových baterií – UNIFITTEST 6-60, EUROFITTEST, FITNESSGRAM) 

• je zdůrazňován význam zdravotně orientované zdatnosti 
• jsou zařazeny motorické testy, které škola používá a prováděny podle popisu jednotlivých testů v hodinách TV 
• učitel seznámí žáky s testováním a jeho významem pro zdraví a schopnost se ohodnotit z hlediska zdatnosti, vysvětlí a vyzkouší se žáky správné provedení testů a jejich evidenci 
• testy jsou prováděny opakovaně (jednou ročně, jednou za půl roku)  
• výsledky učitel zhodnotí vzhledem k aktuálním možnostem žáků a potřebě dalšího zlepšování tělesné zdatnosti ve smyslu péče o zdraví 

Učitel sleduje, hodnotí a poskytuje zpětnou vazbu:  

• správné provádění testů ve smyslu technického provedení 
• schopnost žáka překonat námahu, dokončit aktivity (a podpořit spolužáky) 
• individuální zlepšení 
• poskytuje zpětnou vazbu k dosaženým výsledkům s ohledem na udržení (zlepšování) optimální úrovně zdatnosti  
• jak žák plánuje na základě zpětné vazby učitele, jak dále rozvíjet tělesnou zdatnost 

Pozn. Cílem zpětné vazby je, aby se žák naučil správně provádět cviky testující tělesnou zdatnost, které může využívat i v dalším životě. Aby uměl výsledky analyzovat a získal motivaci udržovat si pravidelným cvičením optimální tělesnou zdatnost po celý život jako podporu zdraví a prevenci nemocí. 

Žáci uplatňují osvojené postupy pro rozvoj tělesné zdatnosti a překonávání námahy během turistiky v přírodě. Aktivně monitorují své pocity a procesy učení, chovají se citlivě a s respektem k živým jedincům i k přírodě jako celku a vnímají, jak pobyt a pohyb v přírodě přispívají k duševní a sociální pohodě a pozitivnímu naladění. Na základě zpětné vazby učitele navrhují, jak dále rozvíjet tělesnou zdatnost. 
Aktivita je vhodná pro školy v okolí přírody či jako jednodenní výlet do přírody.

Uplatňuje základní postupy vedoucí k rozvoji tělesné zdatnosti, k duševní a sociální pohodě, k pozitivnímu naladění, k překonávání námahy a obtíží spojených s tělesnou zátěží.