vybírá si pohybové činnosti z nabídky školy a aktivně se podílí na organizaci a realizaci svého pohybového režimu

• samostatně sestaví týdenní plán pohybových aktivit pro rozvoj kondice a zdraví
• vede si záznamy absolvovaných pohybových činností a jejich parametrů (délka, intenzita) v denním režimu.
• zhodnotí vlastní režim, posoudí jeho vhodnost vzhledem k rozvoji tělesné zdatnosti a zdraví, a případně (ve spolupráci s učitelem) optimalizuje svůj plán 
• na vyzvání učitele předvede některou z uváděných činností

Podmínky:

Učitel připraví podklady pro sestavení pohybového programu a deníku.

Vysvětlí způsob záznamu pohybových aktivit do deníku a se žáky záznam vyzkouší.

Na modelovém příkladu vysvětlí celkové zpracování časových záznamů pohybových aktivit.

Učitel sleduje, hodnotí a poskytuje zpětnou vazbu:

• vypracování a kvalita sestavení plánu pohybových aktivit
• pravidelnost a přesnost záznamů o pohybovém režimu
• schopnost zhodnocení vlastního programu
• soulad záznamů a předvedených činností
• přístup k optimalizaci programu na základě zpětné vazby 

Pozn. Zpětná vazba poskytuje konkrétní informace o kvalitě plánování pohybového režimu, vedení záznamů, schopnosti autoevaluace a reflektování zpětné vazby k optimalizaci programu.