Zdůvodní význam tělesné, intimní a duševní hygieny pro podporu zdraví a samostatně využívá osvojené dovednosti k regeneraci sil a předcházení stresovým situacím.

• uvede a uplatňuje základní pravidla osobní hygieny v každodenním životě
• popíše prvky duševní hygieny a názorně předvede ukázky postupu psychohygieny, které zařazuje do vlastního denního režimu
• zdůvodní potřebu uplatňovat základní hygienická opatření při prevenci nákazy i šíření infekčních nemocí

Zadání pro žáka 

Vysvětlete (s využitím odborných informačních zdrojů) pojem epidemie a pandemie. Doložte příklady možného výskytu epidemie a opatření, která je třeba uplatňovat. Popište, jaké základní návyky osobní hygieny v každodenním životě uplatňujete. Která pravidla jsou významná pro prevenci šíření infekčních chorob – zdůvodněte.   

Způsob ověřování

Úloha je zaměřena na dodržování základních pravidel hygieny v každodenním životě. Ověřuje, zda žáci dokáží na základě znalostí o infekčních chorobách zdůvodnit potřebu uplatňovat základní hygienická opatření při prevenci nákazy i šíření infekčních nemocí. 

• cíleně upevňuje zdravotně preventivní návyky tak, aby se dodržování zásad tělesné, duševní i intimní hygieny stalo přirozenou součástí jeho každodenního života
• zdůvodňuje význam tělesné, duševní a intimní hygieny pro zdraví
• zhodnotí, do jaké míry v průběhu vlastního pracovního týdne zařazuje aktivity, které přispívají k regeneraci organismu, např. správná životospráva, vhodná strava a dostatek kvalitních tekutin, pravidelný pohyb v přiměřeném množství a intenzitě, dostatek spánku a odpočinku aj. 
• posuzuje, nakolik mohou každodenní aktivity, způsob stravování, zařazování pohybových aktivit, odpočinku, relaxace a spánku ovlivňovat jeho tělesné zdraví i psychickou pohodu
• nacvičuje kompenzační a relaxační techniky vhodné pro podporu tělesné a duševní kondice
• objasní na konkrétních příkladech negativní vliv stresu na zdravotní stav a rozliší vlivy a důsledky krátkodobého a dlouhodobého stresu
• rozvíjí dovednosti potřebné k regeneraci organismu, překonávání únavy, předcházení stresovým situacím
• účastní se aktivit cílených na rozvoj sociálních dovedností umožňujících zvládat stresovou zátěž

Zadání pro žáka 

Ve skupinách diskutujte, v jakém rozsahu zařazujete v průběhu vlastního pracovního týdne aktivity, které přispívají k regeneraci organismu. 

Předveďte kompenzační a relaxační techniky vhodné pro podporu tělesné a duševní kondice. 

Způsob ověřování

Úloha vede žáky k upevňování zdravotně preventivních návyků v každodenním životě. Je obsahově provázána otázkami sestavování vhodného denního režimu. Žáci posuzují, do jaké míry v průběhu vlastního pracovního týdne zařazují aktivity, které přispívají k regeneraci organismu, např. správná životospráva, vhodná strava a dostatek kvalitních tekutin, pravidelný pohyb v přiměřeném množství a intenzitě, dostatek spánku a odpočinku aj. Prezentují nacvičené kompenzační a relaxační techniky vhodné pro podporu tělesné a duševní kondice. 

• Zdůvodní význam dodržování zásad tělesné a duševní hygieny a denního režimu pro zdraví.
• Zhodnotí, do jaké míry v průběhu vlastního pracovního týdne zařazuje aktivity, které přispívají k regeneraci organismu.
• Rozliší možné stresory a typ stresu, v případě dlouhodobého působení stresových faktorů kontaktuje odpovědnou osobu.
• Předvede a uplatňuje kompenzační a relaxační techniky vhodné pro podporu tělesné a duševní kondice.

Ilustrační úloha otevírá otázky dodržování zásad tělesné, intimní a duševní hygieny v denním režimu dospívajících . Dává žákům možnost zvažovat význam dodržování tělesné, duševní a intimní hygieny pro zdraví a vědomě je zařazovat do každodenního života. 

Popíše význam tělesné, intimní a duševní hygieny pro podporu zdraví a samostatně využívá osvojené dovednosti v praktickém životě.