Podílet se na zapojení do širokého spektra aplikovaných pohybových aktivit odpovídajících aktuálnímu zdravotnímu stavu.
Komentář:
Očekávaný výsledek učení pomáhá žákovi využívat speciální metody a techniky k posílení oslabených částí těla a ke zlepšení zdravotního stavu. Žák se seznamuje s jednotlivými speciálními metodami vedoucími k posílení oslabených částí těla, zlepšení motoriky a koordinace. Podle možností školy může žák také využívat terapie, například hipoterapii, canisterapii, felinoterapii, které napomáhají multisenzorickému vnímání a přispívají k lepšímu uvolnění a adekvátní stimulaci.
Příklady aktivit:
Žák cvičí ve speciálních polohách. Procvičuje polohu na břiše, zádech, boku či vsedě na míči, kde se zaměřuje na uvolnění a posílení konkrétních svalových skupin podle svého oslabení (např. lehké zvedání paží nebo nohou ve stabilizované poloze).
Žák provádí relaxační a dechová cvičení s vedeným hlubokým dýcháním. Pomalu se nadechuje nosem, zadržuje dech na pár sekund a pomalu vydechuje ústy. Pomáhá mu to k uvolnění napětí a lepší koncentraci.
Žák provádí cvičení na správné držení těla. Postupně nacvičuje správné sezení a stání s využitím zrcadla nebo asistence učitele, kdy žák kontroluje polohu hlavy, ramen, páteře a pánevní oblasti.
Žák protahuje paže, nohy, šíji a trup (např. natahování paží nad hlavu, ohýbání trupu do stran, jemné protahování zad vsedě).
Žák posiluje oslabené svaly. Cvičí s lehkými pomůckami, jako jsou malé gymnastické míčky, pružné pásy nebo váhy, a pomalu a kontrolovaně posiluje konkrétní svalové skupiny.
Učivo:
Speciální cvičení podle typu oslabení:
- cvičení zaměřená na konkrétní oslabení svalů a kloubů, přizpůsobená individuálním potřebám
Relaxace a protažení:
- celková relaxační cvičení
- lokální relaxační cvičení pro jednotlivé svalové skupiny
- cvičení zaměřená na protažení a zlepšení flexibility
Zlepšení fyziologického rozsahu:
- cvičení pro zlepšení pohyblivosti kloubů a svalů
Posílení oslabených svalů:
- cvičení pro posílení oslabených oblastí těla (např. posilovací cvičení pro specifické svaly nebo svalové skupiny)
Spinální cvičení:
- cvičení zaměřená na zdraví páteře a prevenci bolestí zad
Dechová cvičení:
- nácvik bráničního dýchání (zlepšení plicní kapacity a kontroly dechu)
Zooterapie
Hiporehabilitace
Canisterapie
Felinoterapie
Vazby na další očekávané výsledky učení
Vzdělávací oblasti
- CZA-TEV-001-110-001 Uplatňovat přiměřené aplikované pohybové aktivity odpovídající aktuálnímu zdravotnímu stavu.
- CZA-TEV-001-110-005 Podílet se na pohybových činnostech s doporučenými a dostupnými sportovními pomůckami přizpůsobenými pro jeho optimální zapojení.
- CZA-TEV-001-110-006 Podílet se na pohybových aktivitách spolu s ostatními žáky a vnímat význam pohybových aktivit pro zdraví.
- CZA-TEV-001-110-008 Provádět relaxační, speciální kompenzační, korektivní či jinak rozvíjející cvičení a aplikované pohybové aktivity.