Spolupracovat při uvolnění a zklidnění organismu.
Komentář:
Očekávaný výsledek učení se zaměřuje na rozvoj dechových a relaxačních cvičení s cílem podpořit celkové i lokální uvolnění těla. Žák se učí správné dechové návyky, které pomáhají ke zklidnění a zlepšení soustředění. Postupně využívá prvky různých cvičení, která přispívají ke zlepšení flexibility, rovnováhy a celkové pohody. Součástí výuky mohou být také zklidňující baby masáže, které podporují uvolnění svalového napětí a pozitivně ovlivňují vnímání vlastního těla. Žák se učí, jak prostřednictvím pohybových činností uvolňovat emocionální i fyzické napětí, a rozvíjí své schopnosti v oblasti senzomotorické stimulace, která přispívá k lepšímu propojení pohybových a smyslových vjemů.
Příklady aktivit:
Žák pro zklidnění organismu využívá masáže. Masáž může být prováděna různými materiály (např. peří, plyš nebo vibrační pomůcky).
Žák cvičí jednoduché pozice z dětské jógy (např. pozice hory, žirafy, stromu – nohy u sebe, trojúhelníku, fajfky, zajíčka nebo motýla).
Učivo:
- Dechová cvičení
- Relaxační cvičení celkové
- Relaxační cvičení lokální
- Prvky jógových cvičení
- Zklidňující masáže
- Uvolňování emocionálního napětí pohybem
- Uvolňování fyzického napětí pohybem
- Senzomotorická stimulace